教您如何吃的“享瘦”
有几个女人可以挡住美食的诱惑，又有几个女人可以挡住美丽的诱惑?当美食遭遇美丽，当鱼与熊掌不可兼得，你会舍弃哪个?不要再进行痛苦的抉择了!今天就教您如何鱼与熊掌兼得，美丽与美食齐飞，吃得 享瘦 的秘诀。
细嚼慢咽
胖人大多数吃得多，吃得多一般体现在两点，第一吃饭多，第二零食不离嘴。要想少吃就要从这两点抓，狼吞虎咽是吃饭多的主要原因。大脑接收到 饱了 这个信号是在开始进食后20分钟左右，因此狼吞虎咽吃得快就会因为用时短没感觉到 饱 而一直吃当吃到 饱 时很可能已经超出需要的范围此时就会出现 撑 这一感觉。细细嚼慢慢咽每口食物咀嚼30次会因为吃得慢而在20分钟内吃不了很多食物然而此时大脑依然会接到 饱 这一信号。
饭前喝汤
曾经有人对我说减肥有四大障碍 汤、糖、躺、烫 。这确实没错，但如果汤喝对了不仅不会成为减肥的阻力还可成为减肥的动力。汤放在饭后喝就是阻力，但若放在饭前喝就是动力。汤在吃饱饭后喝会把胃撑大，然而放在饭前喝却是可以占据胃的空间给接下来的食物少点地方。
吃饭专心
很多人吃得很慢但却也吃的很多，因为他们在吃饭时不仅仅只是吃饭，他们同时还会进行玩、玩电脑、看、看电视等其他活动。这种习惯会由于注意力不集中而让大脑接收不到 饱了 的信号，明明吃了很多却不会觉得饱，因此便会不停的继续吃吃完正餐还会再找零食吃得多自然会胖。专心吃饭是感受 饱 这种幸福感并且不摄入过多能量的方法。
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